A következő napokban ismét tartós, 30 Celsius-fok feletti hőségre kell készülni.

A magas hőmérséklet miatt a szervezet a megszokottnál több folyadékot és ásványi anyagot veszít, ezért különösen fontos a rendszeres és megfelelő mennyiségű folyadékbevitel.

Erre fokozottan figyeljünk, ha hosszabb időt töltünk a szabadban vagy szabadtéri rendezvényeken veszünk részt.

Mindig legyen nálunk elegendő ivóvíz, és akkor is igyunk rendszeresen, ha nem érezzük magunkat szomjasnak.

A nagy melegben érdemes visszafogni a kávé, az alkohol, valamint a magas koffein- vagy cukortartalmú italok fogyasztását, ahogyan a nehéz, zsíros ételeket is ajánlott kerülni.

A nap legforróbb időszakában, általában 11 és 16 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a tűző napon, és kerüljük a megterhelő fizikai aktivitást.

Különösen figyeljünk az augusztus 20-i programokon Az augusztus 20-i ünnepi eseményekre és más szabadtéri programokra készülőknek különösen fontos az elővigyázatosság.

Hosszabb kinti tartózkodás esetén gondoskodjanak megfelelő mennyiségű folyadékról, használjanak fényvédő készítményeket, valamint viseljenek világos, jól szellőző ruházatot, fejfedőt és UV-szűrős napszemüveget.

A rendezvényeken ajánlott időről időre árnyékos vagy hűvösebb helyen pihenni.

Kiemelt figyelmet kell fordítani a kisgyermekekre, az idősekre, a várandósokra és a krónikus betegséggel élőkre, mivel ők érzékenyebben reagálhatnak a fokozott hőterhelésre.

Az erős napsugárzás könnyen okozhat napszúrást, súlyosabb esetben pedig hőkimerülést vagy akár hőgutát is.

Rosszullét esetén az érintettet vigyük árnyékos, hűvös helyre, kezdjük meg a testének hűtését és biztosítsuk a folyadékpótlást.

Súlyos tünetek vagy hőguta gyanúja esetén azonnal értesítsük a 112-es segélyhívót.

Otthon és az autóban is óvatosnak kell lenni Otthon is érdemes megtenni a szükséges óvintézkedéseket: gondoskodjunk az árnyékolásról, és törekedjünk arra, hogy a lakás minél hűvösebb maradjon.

Szellőztetni elsősorban a kora reggeli és esti órákban ajánlott, napközben pedig célszerű zárva tartani és árnyékolni az ablakokat.

A katasztrófavédelem honlapján elérhető a lakosság számára igénybe vehető légkondicionált helyiségek listája.

Különösen fontos, hogy gyermekeket és háziállatokat soha ne hagyjunk parkoló autóban.

A jármű utastere rövid idő alatt életveszélyesen felforrósodhat.

Ha valaki autóban hagyott gyermeket vagy állatot lát, haladéktalanul értesítse a 112-es segélyhívót.

A tűzveszély is megnő a nagy melegben A tartós hőség a szabadtéri tüzek kialakulásának kockázatát is jelentősen növeli.

Az idén már közel 11 ezer ilyen tűzeset történt, ebből csak augusztus első két hetében mintegy 1600.

Ezért fontos kerülni a szabadtéri tűzgyújtást, nem szabad égő cigarettacsikket eldobni, és a napon parkoló autókban sem ajánlott tűzveszélyes tárgyakat, például öngyújtót vagy aeroszolos palackot hagyni.

Azokban az otthonokban, ahol nyílt égésterű vízmelegítő működik, ajánlott szén-monoxid-érzékelőt használni.

A nagy melegben ugyanis a kéményben légdugó alakulhat ki, ami szén-monoxid-képződéshez vezethet.

Az idei évben már több mint 700 ilyen eset miatt riasztották a tűzoltókat.

The post Másodfokú hőségriasztással érkezik a hosszú hétvége first appeared on 24.hu .