A dopamin egy természetes vegyület, amire a testünknek szüksége van az öröm átéléséhez és a tanuláshoz.
De amikor a platformok kihasználják ezt a jutalmazási rendszert, hogy a kijelzőhöz ragasszanak minket, az okostelefonozás kényszerré válik.
Minden nap gyakrabban nyúlunk a telefonunkért, mint gondolnánk.
A tudósok szerint azért, mert dopaminlöketet ad nekünk.
Anna Lembke addiktológus egyszerű tudatosság-gyakorlatokat ajánl, hogy megszabaduljunk a káros szokásoktól.
Néha 30 nap is elég megtanulni, hogyan használjuk a telefonunkat kevésbé kényszeresen, nagyobb önkontrollal.
A Deutsche Welle riportja. ]]>
Vélemények és hozzászólások
Vitatkozz a témáról kulturáltan. A hozzászólásokra a közösségi irányelveink és az adatvédelmi tájékoztató vonatkozik.