A hétvége sok mindenben eltérhet a hétköznapoktól, legyen szó akár az alvási szokásokról , a munkarendről, vagy az étkezések időzítéséről.

Egy új tanulmány most a hétvégi étkezési szokások megváltoztatásának, az úgynevezett táplálkozási jetlag egészségügyi hatásait vizsgálta – írja a Science Alert .

A Communications Medicine folyóiratban megjelent tanulmány részeként francia és spanyol kutatók 104 806 felnőtt adatait elemezték egy folyamatban lévő egészségügyi vizsgálatban, amely az étkezési szokásokat veti össze a szív- és érrendszeri betegségekkel átlagosan 8,1 éves követési időszak alatt.

Míg a nők adataiban nem mutatkoztak egyértelmű összefüggések, a férfi résztvevőknél a hétvége és a hét többi része közötti étkezési idők nagyobb eltérése a szívbetegségek magasabb arányával járt együtt.

A férfiaknál a jetlag miatti plusz egy evés átlagosan 14 százalékkal magasabb szív- és érrendszeri betegség-arányt, és 21 százalékkal magasabb koszorúér-betegség arányt mutatott.

Utóbbi kategóriába a szívroham veszélye is jelentősen nőtt.

Mi az oka ennek?

Az étkezési idők mérésére a kutatók meghatároztak egy átlagos középértéket az alapján, hogy a résztvevők hétköznap mikor ettek vagy ittak először, és hogy mikor utoljára.

Ugyanezt tették a hétvégi adatokkal is, az eltérés pedig jelentősnek bizonyult.

A kutatók szerint ez abból fakad, hogy a pihenőnapok általában lehetővé teszik az egyének számára, hogy alvási és étkezési szokásaikat jobban összehangolják biológiai órájukkal.

Ez az eltérés az alvás és az étkezés időzítésében azonban megzavarhatja a cirkadián ritmust – vagyis a belső óránkat, amely koordinálja a homeosztázist és az anyagcserét, és körülbelül 24 órás ciklusban működik.

Mivel több ilyen óra is ketyeg bennünk, a tanulmányok már sokadszorra mutatják ki, hogy amikor a napi ritmusunk megváltozik – legyen szó alvásról, étkezésről vagy más szokásról –, egészségügyi problémák léphetnek fel.

Hangsúlyozták ugyanakkor, hogy az itt összegyűjtött adatok nem elegendőek a közvetlen ok-okozati összefüggés bizonyításához, mivel más közrejátszó tényezők is lehetnek, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Amennyiben azonban eredményeinket más tanulmányok is megerősítik, az étkezések időzítése és rendszeressége fontos fókuszpontja lehet a krónikus betegségek kockázatának csökkentését, és a kapcsolódó közegészségügyi terhek enyhítését célzó beavatkozásoknak – olvasható a kutatásban.

Kapcsolódó Minden harmadik 30-as éveiben járó férfinél ott lappang ez a néma betegség Egy friss kutatás szerint sokkal nagyobb arányban és hamarabb is fordul elő a férfiaknál a szív- és érrendszeri betegségek egyik legfőbb okozója.

Mutatjuk, mit tehet ellene.

The post Nagy veszélyt jelenthet a férfiakra a hétvége first appeared on 24.hu .