Egy friss kutatás szerint már napi tíz perc közepes vagy intenzív testmozgás is hozzájárulhat az alvás minőségének javításához.
A Texasi Egyetem kutatói által végzett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás segíthet az alvás mélyebb szakaszainak elérésében, ami hosszú távon energikusabb nappalokat eredményezhet.
Az alvásgyógyászok szerint ezek az eredmények megerősítik, hogy a testmozgás nemcsak az általános egészség, hanem a pihentető alvás szempontjából is kulcsfontosságú.

Vélemények és hozzászólások
Vitatkozz a témáról kulturáltan. A hozzászólásokra a közösségi irányelveink és az adatvédelmi tájékoztató vonatkozik.