Azt már eddig is tudni lehetett, hogy a káromkodás sokat segíthet az edzőtermi teljesítményünk növelésében, a probléma viszont az, hogy ezt nem tanácsos nagy közönség előtt kipróbálni.
Most azonban egy friss kutatás olyan „legális doppingszerre” bukkant, ami szintén sokat segíthet – írja a Science Alert .
A Frontiers in Physiology című folyóiratban megjelent tanulmányhoz a Malaya Egyetem kutatói 23 egészséges férfit toboroztak, akik legalább két éve rendszeresen edzettek súlyzókkal.
Minden résztvevő három kísérleti edzést végzett három külön reggelen, éjszakai böjt után.
Az egyik alkalommal a résztvevőkkel egy 90 százalékban étcsokoládét tartalmazó készítményt szagoltattak meg, míg egy másik alkalommal tejcsokoládésat.
A harmadik alkalommal viszont egy víz alapú készítményt kellett megszimatolniuk.
A férfiak edzés előtt és a sorozatok közötti szünetekben 30 másodpercig szagolták a termékeket.
Ezután ismételt combfeszítő gyakorlatokat végeztek egy gépen, ameddig bírták.
A következtetések egyértelműek voltak.
Az étcsokoládé illatú készítmény szagolgatása után átlagosan összesen 18-cal több gyakorlatot tudtak elvégezni, mint amikor víz alapú produktumot kellett szagolniuk.
A tejcsokoládé szintén motiváló volt: ezzel kilenccel többet emelést tudtak elvégezni.
Nem ez volt az egyetlen pozitív hozadék: az étcsokoládés illat kisebb éhséget és nagyobb teltségérzetet teremtett, és még a tejcsokoládé esetében is csak elhanyagolható volt az éhségérzet.
Még mielőtt elrohanna kipróbálni a legközelebbi edzőterembe, fontos hangsúlyozni, hogy a kutatásnak vannak korlátjai.
Ilyen például az, hogy csak egy, böjtöt követően végzett gyakorlatot teszteltek egy kis csoport fiatal férfin, akik hozzá voltak szokva az edzéshez.
Emellett az is lehet, hogy csak a jobb illat motiválta a férfiakat, és nem változott a hormonháztartás és az agyi aktivitás sem – ezeket ugyanis nem mérték.
Kapcsolódó Tényleg erősebbek leszünk a káromkodástól?
Azt már eddig is tudtuk, hogy a fájdalom gyorsabban elmúlik, ha káromkodunk.
De vajon erősebbek is vagyunk?
The post A csoki illata javíthatja az edzésteljesítményünket first appeared on 24.hu .
Vélemények és hozzászólások
Vitatkozz a témáról kulturáltan. A hozzászólásokra a közösségi irányelveink és az adatvédelmi tájékoztató vonatkozik.